[...] zolty nalot na jezyku i zolte oraz czerwone(bardzo bolesne) plamki na jezyku i wewnetrznych sciankach ust. Do tego lekko opuchniete dziasla. Robie sobie plukanki z szalwii, wody utlenionej, zazywam nystatyne. Chwile temu przeczytalem zeby zaczac unikac cukrow w diecie. Antybiotyk odstawilem. Mam opuchniete dziasla i obolala cala jame ustna - [...]
[...] błonnik, nienasycone tłuszcze i ważne mikroelementy, które są potrzebne do prawidłowego rozwoju naszego organizmu. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 30 g produktu ze 100 ml wody lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu . ZALECANA DAWKA CODZIENNA: Zgodnie z indywidualnymi potrzebami. [...]
[...] wcześniej przygotować porcje. Będę pewnie jeszcze w przyszłości modyfikował. Nie chciałem dawać więcej wapnia i magnezu (choć można by łatwo podbić jego ilość np. używając wody mineralnej do podbicia), żeby nie przekroczyć limitu transportera (ok. 800mg) dzielonego z żelazem i cynkiem. Czego można się spodziewać - niezbyt ciekawego smaku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak i w środe mam wf. Na domiar złego na ostatnich lekcjach. W poniedziałek jak i dzisiaj szczerze mówiąc byłem na siłowni jedynie swoim cieniem. Nie pomogła butelka wody ani buła z drożdżówką po wf. Nie miałem wystarczająco energii na satysfakcjonującą liczbe powtórzeń przy seriach. Od ostatniego dzwonka do siłowni mam mniej więcej [...]
[...] artykuly o tym jak sobie z tym radzic "domowymi" sposobami, ale okazuje sie ze nistety nie sa one w moim przypadku skuteczne. Dodatowo co mozna poradzic na zatrzymywanie wody? Ja w czasie miesiaczki puchne jak balon, (niby sama woda) ale pozniej strasznie ciezko jest to zrzucic. W tym czasie jestem w stanie przybrac 2-3kg z ktorymi musze [...]
Składniki: 10 białek jaj 60g owsianych 40g rodzynek ( badz innych owocow) słodzik cynamon kakao Przygotowanie: 60g owsianych + 40g rodzynek zalewam 250 ml wody + 20 slodzikow (badz jak kto preferuje slodkie - ja bardzo ;-) )+ mala lyzeczka kakao + cynamon do mikrofali na 3 min w tym czasie, 10 bialek do michy nastepnie owsiane do miski z [...]
[...] 20:00 - jajecznica z 3 jajek + 100 g chleba razowego + kefir(mleko lub jogurt) +jablko 23:00 - puszka tuńczyka + 4 bialka z jajek (gotowane) w miedzyczasie duzo wody wazyw (marchewka,pomidor,ogorek) do tego planuje zakup bialka i prosilbym was o wstawienie jego do mojej diety gdyz nie wiem w jakich godzinach je przyjmowac. prosze o [...]
, mam taki problem: posiadam wage elektroniczna BOWMANN do pomiaru miesni, tluszczu, wody itp. Jak zaczynalem cwiczenia to pomiary wygladaly tak: PRZED PO 1 MSC BF(fat) 22,2 24,2 BW(woda) 54,7 53,0 BM(miesnie) 38,1 37,2 kosci 14,2 14,2 kcal/dzien ~ 3000 [...]
[...] Niezależne badania i publikacje na temat wapnia wykazały, że wpływa on korzystnie na zdrowie kości, zębów, stawów oraz trawienie. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki dziennie popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CA+ Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Wapń 800 mg
[...] diety dołączyłam ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu to jest po godzinie lub dwóch jazdy na rowerze plus co drugi dzień ćwiczenia ciężarkami 3kg. Piję 1litr czasem 0,5litra wody mineralnej niegazowanej dziennie. Jestem po 2 tygodniach takiej zmiany i nie spadłam ani w kg ani w centymetrach, po prostu 0 efektów, a wiem, że powinnam chudnąć pół kg [...]
[...] jeść się chce. Na chwilę obecną mój posiłek w pracy wygląda w ten sposób: 2 bułki ciemne wieloziarniste z sałatą, twarożkiem, serem, szynką, jajkiem i papryką oraz 3 litry wody średnio mineralizowanej. Do tego jabłko/banan oraz baton proteinowy. Nie będę się rozpisywał o zapotrzebowaniu kalorycznym bo sam dobiorę sobie proporcje do Waszych [...]
[...] lub dać jakieś linki do stron o bsposobie boksowania itp.(no załóżmy 15 uderzeń na zmianę raz lewą i prawą ręką) 2. Podczas treningu na rowerze wypijam codziennie ok 1,5l wody (dosypując do niej proszek Isostara ) i mam pytania mianowicie, która z nich jest najlepsza do spożywania w czasie wysiłku fizycznego? 3. Czy znacie jakieś sklepy na [...]
Witam ponad 2 miesiace temu skończyłem brać monohydrat 400 kpsułek . W Dnt 5 rano i 5 na wieczór w dt 5 rano i 5 po trenigu . Piłem w tym czasie sporo wody. Problem jest taki, że codziennie w nocy budze sie i musze isć do toalety siku jest to 3 lub 4 w nocy, czasami 6 nad ranem . Na początku nie sprawiało mi to problemu lecz teraz mnie to [...]
[...] 7. szczypta soli 8. 50 g mleka 9. 20 g oleju kokosowego rozpuszczonego 10. lyżeczka proszku do pieczenia polewa: 10 g whey (ja dałam wanilia) 40 g jogurtu 3 g kakao trochę wody jaja, jogurt, olej, ksylitol, aromat, mleko połączyć trzepaczką na kremową masę, przesiać mąki z proszkiem do pieczenia, dodać szczyptę soli i delikatnie wymieszać o [...]
[...] więc tylko H. i dieta. Ale kurde, nie mogę. To zmieniłam dietę (kolejny raz zaczynałam South Beach zadowolona, bo kiedyś dała efekty) na proteinową, też nic, 2 kg wody w dół i spowrotem jest. Nie wiem już, co zrobić. Zakładam, że diete South Beach kolejny raz zacznę, bo uważam ją za niezłą w dalszym ciągu. Kabelek od orbitreka [...]
Witam Mam 21 lat pije ok 5 litrow wody dziennie prowadze intensywne reningi 3 razy w tygodniu srednio z rozgrzewka czyli 20 minutowym truchtem i 5 minutowym skakanie plus lekkie rozciaganie wychodzi 2.5 h moja waga 93 kg Koncze cykl Storm plus xpand plus schock plus bcca i wlasnie z woda mam maly broblemik wydaje mi sie ze to moja fobia i [...]
[...] jeszcze jest czy mogłbym spróbować masować na redukcji jestem od 21.06 startowałem z wagą 73 na dzień dzisiejszy jest to 64.6/65 wacha się ostatnio doswiadczyłem retencji wody widzę rano slady na skórze węgle obciąłem sód ograniczyłem mimo wszystko woda sie zatrzymuje pije 2/3 litry dziennie i to mi dało do myślenia czy juz czas by wejść na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] śniadanie. Zobacz, jak łatwo ją przyrządzić! https://www.youtube.com/watch?v=pScFjSzyd60 - Zawartość saszetki wsyp do wysokiej szklanki lub kubka - Dodaj 200 ml zimnej wody lub mleka - Dokładnie wymieszaj - Podpowiadamy: Jeśli lubisz, gotowe latte możesz posypać cynamonem, który oprócz świetnego smaku ma również właściwości antyoksydacyjne, [...]